O projektu:

Mindfulness metode su učinkoviti alati za poboljšanje mentalne otpornosti na stresne događaje izvan kontrole učenika.

Učenici su izloženi stresu, od potresa, pandemije, ratova, odvojenosti od obitelji do straha od upisa u srednju školu, ispita i općenite izloženosti tehnologiji i medijima koji se brzo razvijaju - svijetu u kojem odrastaju i formiraju stavove, navike i karakterne osobine.

Projekt je uglavnom usmjeren na potrebe učenika, kao i na potrebe učitelja - mindfulness metode mogu ih osnažiti da žive u sadašnjem trenutku, usredotočeni na školske zadatke umjesto na različite čimbenike izvan njihove kontrole koji stvaraju stalni nemir. Mindfulness metode ne samo da mogu pomoći učenicima u akademskom, već i u socijalno-emocionalnom učenju - boljem razumijevanju svijeta oko sebe.

Vjerujemo da ćemo kroz naš program motivirati učenike da primjenjuju ove metode i izvan škole, u svakodnevnom životu, te ih time potaknuti na bržu integraciju u hrvatsko društvo i na vođenje usredotočenijeg i mirnijeg života.

Nadamo se da će učenici moći donositi pozitivne odluke - provoditi vrijeme u prirodi s prijateljima, uživati i cijeniti male stvari, znati bolje kontrolirati svoje ponašanje i emocionalne reakcije - umjesto da bježe u ovisnost o filmovima, igrama i osamu.

Ciljevi programa:

• Promicati dobrobit u našoj školskoj zajednici

• Ponuditi školskom osoblju i učenicima tehnike za suočavanje s izazovima svakodnevnog života

• Poboljšati školski kurikulum u području mentalnog zdravlja za bolju integraciju učenika iz različitih kultura u školu pomoću mindfulness metoda

• Ojačati i dalje razvijati mindfulness prakse u našoj školi

Raspored tečajeva:

Tečaj A - Firenca

Naziv: Sretne škole: Pozitivno obrazovanje za dobrobit i razvoj životnih vještina – gđa Hraste i gđa Končurat

Mjesto i datum: Firenca, od 26. do 30. rujna 2022.

Kratki opis:

Ovaj suvremeni obrazovni pristup temelji se na pozitivnoj psihologiji, znanstvenom proučavanju ljudskog procvata i optimalnog funkcioniranja, te se usredotočuje na snage i vrline koje omogućuju pojedincima, zajednicama i organizacijama da uspiju.

Tečaj će sudionike upoznati s osnovama pozitivne psihologije, predstavljajući najrelevantnije međunarodne teorije i reference, kao i s teorijama i tehnikama pozitivnog obrazovanja.

Tijekom tečaja, sudionici će se također upoznati s mindfulnessom kao prilikom za vježbanje uma, usmjeravanje pažnje na sadašnji trenutak, opuštanje, postizanje ciljeva i jačanje određene razine samosvijesti.

Tečaj B - Barcelona

Naziv: Mindfulness za učitelje: Praktični pristup – gđa Šarina i gđa Ivanović

Mjesto i datum: Barcelona, od 10. do 15. listopada 2022.

Kratki opis:

Ovaj tečaj je osmišljen za učitelje i osoblje koji žele naučiti više o tome što je mindfulness, kako može koristiti i njima i njihovim učenicima te kako ga se najbolje može integrirati u škole.

Postavljanjem čvrstih temelja u vlastitoj praksi tijekom tečaja, sudionici će naučiti kako se mindfulness može njegovati na praktičan način.

Sudionici tečaja bit će potaknuti da vode dnevnik svojih iskustava koji će im pružiti uvid i nakon završetka tečaja te ih motivirati da nastave s vlastitom praksom.

Do kraja ovog tečaja, sudionici će uspostaviti vlastitu mindfulness praksu, iskusivši njezine prednosti iz prve ruke. Sudionici će napustiti tečaj sa setom mindfulness praksi koje mogu koristiti u svojim učionicama.

Tečaj C - Barcelona

Naziv: Otpornost i snage dobrobiti za učitelje – gđa Postružin i gđa Manestar

Mjesto i datum: Barcelona, od 7. do 11. studenog 2022.

Kratki opis:

Ovaj tečaj je osmišljen za dijeljenje i raspravu o važnosti razumijevanja i preuzimanja odgovornosti učitelja za razvoj vlastite otpornosti kako bi lakše došli do povišenog i stabilnijeg stanja dobrobiti.

Istraživanjem strategija kao što su upravljanje emocijama, pozitivan način razmišljanja, promjena unutarnjeg narativa te izgradnja empatije i suosjećanja, sudionici će otkriti kako obnoviti otpornost i učiniti svoj život ugodnijim i lakšim za upravljanje.

Identificiranjem i analizom snaga potrebnih za postizanje dobrobiti i otpornog ponašanja, surađivat ćemo na pronalaženju načina za snalaženje u emocionalnim usponima i padovima na načine koji promiču mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje.

Tečaj D - Malaga

Naziv: Mindfulness za smanjenje stresa - Promicanje mentalnog zdravlja i dobrobiti u školi – gđa Ključarić i gđa Kaya

Mjesto i datum: Malaga, od 23. do 27. siječnja 2023.

Kratki opis:

Cilj ovog tečaja je pružiti sveobuhvatan razvoj djece i adolescenata, povećavajući njihove socio-emocionalne kapacitete, poboljšavajući koncentraciju, pažnju i njihov tipičan interes i znatiželju u njihovoj dobi, njihovu urođenu sposobnost emocionalne regulacije, smanjujući stres i anksioznost, olakšavajući međuljudske odnose, kao i njihovo samopoštovanje, samospoznaju i samopouzdanje, te poboljšavajući dobrotu prema sebi i prema drugima.

Nakon tečaja svaki će učitelj moći samostalno primjenjivati mindfulness s učenicima u učionici.

Tečaj E - Lagoa

Naziv: Interkulturalni seminar mindful učionica: Uvod u mindfulness vještine, tehnike i strategije za učitelje – gđa Tišma i gđa Đurić

Mjesto i datum: Lagoa, od 12. do 17. ožujka 2023.

Kratki opis:

Ovaj program je osmišljen kako bi sudionici mogli prilagoditi i primijeniti mindfulness tehnike i strategije u različitim školskim okruženjima.

Sudionici će kroz iskustveno učenje i konceptualno razumijevanje (neuroznanost) istražiti što je mindfulness i kako učinkovito koristiti različite prakse u nastavi koje podupiru zdravlje i dobrobit učenika, poboljšavaju koncentraciju i fokus te donose smirenost i povezanost.

Sudionici će također naučiti kako održavati vlastitu redovitu osobnu praksu kako bi smanjili stres i sindrom izgaranja kod učitelja te poboljšali učinkovitost.